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Salud y bienestar

Cosas increíbles que sucederán cuando comas una cucharada de miel antes de dormir todos los días

Eddy Jhoel

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Se dice que la miel es la medicina dorada de la naturaleza y por excelentes razones. Si bien generalmente escuchas que no debes comer miel después de las 7 pm, los curanderos europeos recomiendan beber leche tibia con una cucharadita de miel para asegurar una buena noche de sueño. ¡Y ellos no son los únicos! Se sabe que los curanderos mexicanos tradicionales recetan té de manzanilla con una cucharadita de miel antes de acostarse, y los antiguos chinos viven diciendo que deben “comer miel todas las noches”. Si este es el caso, ¿por qué se nos dice que dejemos de consumir miel después de un cierto momento de la noche? A continuación se encuentran algunos ejemplos clave de por qué debe comer miel cada noche antes de acostarse.


Dormirás mucho mejor

dormir photo

¡Resulta que la miel cruda orgánica funciona de maravilla y, de hecho, se recomienda comerla antes de ir a dormir! La miel mantiene su hígado lleno y se asegura de que produzca la cantidad correcta de glucógeno durante la noche. Cuando consumes miel antes de acostarte, el cerebro entra en modo crisis en busca de combustible. La miel también ayuda al cerebro aumentando sus niveles de insulina que liberan triptófano en el cerebro. El triptófano se convierte en serotonina, que luego se transforma en melatonina. Mucha gente llama a la melatonina una “hormona del bienestar” porque mejora la inmunidad y reconstruye los tejidos durante el descanso. La melatonina no solo te ayuda mientras duermes, sino que te asegura que te levantes bien descansado. ¿Quién sabía que consumir miel haría todo eso?


Perderás peso

 

La dieta de miel fue fundada por Mike Mcinnes (un experto en nutrición y ex químico de Boots) cuando se dio cuenta de que los atletas que comían alimentos ricos en fructosa (como la miel) quemaban diez veces más grasa que la persona promedio y habían aumentado drásticamente sus niveles de resistencia. Verá, la miel actúa como combustible para su hígado y le permite producir más glucosa. Cuando se produce la glucosa, alerta al cerebro que los niveles de azúcar son altos y lo fuerza a liberar hormonas quema grasas. Para ver realmente la diferencia de peso, debes seguir la dieta de la miel y reemplazar el azúcar con miel durante todo el día. Además, debe beber agua tibia con tres cucharadas de miel antes de acostarse (para asegurarse de que las hormonas que queman grasa continúen durante toda la noche).

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Es difícil eliminar completamente el azúcar de tu dieta. Si bebes café con azúcar, tendrás que reemplazar el azúcar con miel. No puede comer mucha comida chatarra y debe tener cuidado con lo que prepara para sus comidas (el azúcar está en todas partes). Si estás comprometido con la dieta de la miel, definitivamente verás resultados.


Te sentirás mejor contigo mismo

Si pensabas que despertarte rejuvenecido y perder unas pocas libras era todo lo que la miel tenía que ofrecer, estás equivocado. La miel es conocida por calmar el dolor de garganta mientras actúa como un medicamento para la tos. Dos cucharaditas de miel calmarán incluso los dolores de garganta más duros, pero no están destinadas a niños menores de 1 año. En Nueva Zelanda y Australia, la miel de Manuka se usa para curar heridas. Se sabe que esta forma de miel detiene la infección y tiene características similares al peróxido de hidrógeno.

Entre estas cosas, La miel también ofrece estos beneficios:

  • Evita la formación de placa en los dientes
  • Ayuda con alergias
  • Mejora tu sistema inmune
  • Ayude a los niños (así como a los adultos) con el reflujo ácido

Mientras que la miel sabe muy bien, tenga cuidado de no ir por la borda. Quédese con una cucharada porque tiene un alto contenido de azúcar, que puede ser poco saludable si se consume en grandes cantidades. La miel puede no ser recomendada para diabéticos, por lo que consulte con su médico primero.

¿Quién sabía que la miel era tan beneficiosa? Tome la medicina dorada de la naturaleza la próxima vez que vaya a la tienda y obtenga todos los beneficios que tiene para ofrecer.

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Asesor en #Marketing y #Publicidad para empresas. Administrador de El Portal Universitario

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